☺ JOM MAKAN BAYAM!!!! ☺

ni pn sumber dari RAPI jgk ni....sebut pasal bayam ni, teringat cite "POPEYE" yang terus jadi KUAT bila 1 tin bayam di telannya.. hmm....dr situ kita nampak betapa hebatnya bayam ni kan..sampai Popeye tu leh kuat lawan org jahat yg gemok tu...huhuh... ok, ni saya listkan manfaat2 BAYAM....

MEMBINA SALUR DARAH YANG LEBIH BAIK

• 1 hidangan ayam (dlm 1 cawan) boleh bg 40% dr keperluan zat besi. zat besi ni penting utk sel darah merah. kalau kurang zat besi, kita akan mudah letih, hilang tenaga, n berisiko gejala anemia.

BAIK UNTUK JANTUNG

• bayam ni pn merupakan antioksidan yg baik dr vit A, C, E yg bantu mencegah pengumpulan plak kolestrol pd arteri. mende ni leh jadi risiko HEART ATTACK secara tiba2. selain tu, bayam ni kaya dgn zat mineral lain ; magnesium, kalsium & potasium yg bantu mengawal tekanan darah.

TULANG LEBIH KUAT!!!

• bayam ni jugak adalah sumber vit K yg D BEST!!! vit K ni penting nk cegah osteoporosis.

BAIK UNTUK CEGAH KANSER

• bayam ni kaya dgn flavanoid yg membantu cegah jangkitan pd badan.mende ni jgk fungsinya merendahkan risiko kanser kolon, ovari dan paru2.

UNTUK MATA SIHAT

• ni vit A plak..semua maklum, bayam ni penting utk kesihatan mata sbb ade vit A..  (pasni nak makan bayam manyak2 la...dah xyah pakai spek...hehe)

KHASIAT UNTUK IBU HAMIL

• vit A ni jugak penting utk pembentukkan paru-paru janin dan juga bagi ibu yg menyusukan baby. 
• Folat dlm bayam ni plak penting utk pembesaran janin especiallny utk pembentukkan sistem saraf. klu kurang folat ni, bleh berisiko bibir sumbing kepada baby masa ibu hamil.

so kawan2.... JOM MAKAN BAYAM UTK 

MEMBESAR KUAT, SIHAT DAN CERGAS!!!!